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女性绝经前,身体会发生5种变化,做好准备,积极面对绝经的到来

在每个妇女生命的进程中,绝经必然要发生的过程。这个过程可自然发生,也可由手术、疾病治疗等原因所致。

该过程正常发生的年龄段在45到50岁,不过随着如今生活方式的转变,在40到59岁的妇女中,50%以上的人存在不同程度的绝经症状或疾病。

另外,绝经前,女性身体也会发生多个变化。那么女性绝经前的变化究竟有哪些呢?

1、月经异常

绝经前,女性经血的颜色会发生变化,变浅或者是变暗,有的时候还会发黑。

经血量会有减少或增多的情况,有的时候甚至会大出血或者是出血淋漓不尽。经期会逐渐变短或者是延长。

2、情绪异常

绝经前,女性体内的雌激素会有较大的波动,而人的情绪也会受到激素的影响,然后表现出脾气易暴躁、多疑、情绪低落、焦虑等症状。有的时候,女性还会有失眠、心慌的症状。

3、性欲下降

绝经前,女性的性欲也会慢慢下降,虽然大多数的女性仍然有性高潮,但是性高潮达到的时间也会加长。

另外,女性的阴道也会逐渐萎缩,这就导致性交的时候,会出现疼痛感,而且女性感染病菌的风险也会增加。

4、尿道改变

绝经前,女性的尿道内壁会逐渐变薄,尿道会变短。在这些改变的影响下,病菌会更容易进入尿道,使得尿道并发感染。

一旦尿道感染,女性排尿就会出现异常,出现尿痛、排尿急迫,甚至是尿失禁的症状,随年龄的增长,这些症状会越发严重。

5、骨质疏松

雌激素是维持骨骼健康的重要成分,在绝经前,该种激素会慢慢减少,就会影响到钙质的吸收。

一旦钙质的吸收减少,患者就容易发生骨质疏松的情况。因此,处于这个时期的女性,需及时补充钙质,防止骨质疏松的情况出现。

上述就是绝经前,女性身体所发生的变化。发现这些变化的时候,女性需做好准备,积极面对绝经的到来。那么应该如何准备呢?下面来了解一下吧。

1、定期锻炼

定期进行慢跑、太极、步行等锻炼,可以加强心肺功能,改善脂类物质的代谢,然后减轻一定的绝经症状。

另外,定期的锻炼,还能提高抗病的能力,防止骨质疏松,促进身心健康。一般建议绝经的女性,每周至少锻炼3次,每次不要少于30分钟。

2、均衡饮食,限制烟酒

绝经前的女性,若是合理搭配自己的饮食,多补充维生素、钙类物质,减少高脂、高油食物的摄入,那么也是可以减少绝经所带来的症状的。

另外,女性平时也要限制烟酒,避免烟酒刺激身体,影响内分泌,导致绝经提前到来,给身体带来不良的影响。

从上可知,绝经前女性的症状有月经跟情绪异常,性欲下降,骨质疏松,尿道改变等

发现这些症状时,建议女性平时定期进行锻炼,适度锻炼,合理饮食,限制烟酒,减轻绝经到来时所带来的症状。同时,女性还需稳定好自己的情绪。

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