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肾出问题了,会有这3种症状,多吃这3种食物,有利肾脏健康

肾为先天之本,在人体内肩负解毒及排尿的工作,帮助人体及时排除体内毒素及代谢垃圾,维持身体各器官的健康发展。

好的人更健康,肾功能衰弱,则百病生,因此,维护肾脏的健康非常重要,养护肾脏如同养命一般。

如何判断自己的肾功能好不好呢?其实身体会给你很多提示,比如若出现这几个问题,要引起警惕。

1、眼睑浮肿

慢性肾炎在早期时会出现眼睑浮肿的现象,主要原因是:肾脏功能下降,对水的排泄及调节能力不足;

从而导致患者体内的水和钠物质滞留增多,而过量的水存在于体内疏松组织内,如眼睑正是水最易滞留的地方,因而出现水肿现象患者在早上起床时较明显,待稍微活动后消退。

2、尿中泡沫增多

慢性肾炎的早期异常反应是尿液的改变。表现为,尿中泡沫以较小的为主,相互连接,长久不散。说明患者尿中有蛋白,张力太大而致。

不过,凭这一现象说明肾脏有问题准确度不够,若是无法判断,最直接有效的方法是到医院检查尿液,排除蛋白尿的可能。

3、血尿

血尿有两种情况,一种是肉眼可见,尿色呈洗肉水一样,浑浊而且带红色:另一种在镜下可见,在显微镜下发现红细胞数量增多1个。

血尿是慢性肾炎患者的常见症状之一,不过导致血尿的原因很多,要确诊还需上医院做相关检查。

这几种症状你若一个都没有,说明你的肾脏比较健康,继续保持现状,日常可以多吃这3种食物,在养肾的道路上能助你一臂之力。

1、羽衣甘蓝

十字花科蔬菜,如卷心菜、花椰菜、菜花等,含有的纤维素、维生素C、K的含量都很高,能促进肾脏发挥其最大的功能。

不过,对肾脏而言,甘蓝是最佳食物。羽衣甘蓝中β-胡萝卜素、维生素K、钙及铁的含量很高,而钾的含量较低,对肾病有很好的防治作用。

2、大蒜

新鲜的大蒜有很强的消炎及降低胆固醇的作用。食物中加入大蒜,不仅增添风味,还可以减少盐的加入,对于维持肾脏健康非常有利。

此外,大蒜中含有大量的抗氧化物质,经常食用可以降低癌症的风险。不过大蒜中含有硫,虽能促进身体内毒素的排出,但会导致腹胀问题,因此,要适量食用。

3、莲子

莲子味道甘甜,性平,归心、肾经。莲子中含丰富的蛋白质及微量元素,有维持肌肉柔韧性、促进血液循环、保持生命活力的作用。

莲子中所含的磷是细胞的重要组成物质,可保护人体肾脏气,增进肾脏健康。

此外,莲子中钙、磷、钾和其他营养素的含量也很高,既能维护骨骼及牙齿的健康成长,还可促进肾脏的排泄功能。

养好肾,这几种食物一定要多吃。另外,一定要多喝水,调节体内水分的平衡,起到稀释尿液,及时排除废弃物及毒素的作用,有利肾脏健康。

而要减少大鱼大肉的摄入,长期食用高蛋白食物,产生的代谢物较多,需要从尿液中排除,增加了肾脏负担,会损害肾脏功能。

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