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尿酸高不是老年人的标签!忠告:4件事不克制,年轻人也难幸免

提到高尿酸血症,相信大家都很熟悉,这是一种因嘌呤代谢障碍所导致的慢性代谢疾病,曾经高尿酸多发于中老年人身上;

可是调查显示近些年来被高尿酸血症所纠缠的年轻人越来越多,如果没有及时降低尿酸值,轻则出现痛风问题,严重的话还可能导致痛风石,甚至增加患糖尿病心血管疾病的风险。

由此一来大家不免有疑问,为什么年轻人也遇到了高尿酸血症呢?医生表示,大多因为没控制住这四件事。

1、不爱喝水

正常而言,人体每天生长和代谢的尿酸处于平衡状态,而尿酸的代谢与排出主要依靠肾脏生成尿液;

假如平时没有养成喝水的习惯,肾脏无法及时生成足够多的尿液,进而导致排出尿酸的能力降低,由此不光会出现尿酸大量堆积的问题,甚至还可能增加痛风出现的概率。

因此,无论口渴与否,成年人每天要保持在两千毫升左右的饮水量,并且要选择纯净水或者白开水,不要用果汁,奶茶饮料等替代,否则只会使身体摄入过量的果酸或糖分,进一步升高尿酸值,出现高尿酸血症的症状。

2、酗酒

喝酒似乎成为了很多年轻人的习惯,无论朋友聚餐还是出去应酬,酒都是餐桌上必不可少的东西,如果偶尔少量喝酒,对身体的影响并不是很大。

假如频繁大量的饮酒,除了会导致尿酸水平升高之外,还可能诱发痛风,甚至造成急性痛风性关节炎。

要说到为什么会有如此严重的后果,主要原因在于酒精进入机体代谢过程中会生成乳酸,乳酸又是抑制尿酸代谢的物质。

再加上有些酒类中还含有一定量的嘌呤,比如黄酒,啤酒,一旦过量饮用,会加速尿酸的生成,增加高尿酸和痛风发生的可能性。

3、久坐不动

一提到久坐不动的习惯,很多人首先会想到的是会影响血管健康导致关节受损,但其实久坐不动还可能为痛风到来提供可乘之机

原因是久坐的情况下容易降低人体代谢的能力,使得血液循环速度变慢,这时尿液和尿酸便无法被排出体外;

与此同时,久坐的人群大多有体重超标的症状,经过临床研究证实,肥胖恰好是血尿酸代谢异常的关键原因。

4、不注意饮食

生活中很多常见的食品里都含有超标的嘌呤,例如烧烤,火锅,动物内脏,海鲜,偶尔吃一次,或许能补充身体所需的营养元素,可如果长期大量食用含有嘌呤物质的食物,轻则影响代谢导致高尿酸血症发生,严重的话甚至还会出现痛风,痛风石等疾病。

综上所述,相信大家已经了解了,为什么有越来越多年轻人被高尿酸血症所困扰,主要因素就是没有养成良好的生活习惯,特别是有经常不注意饮食,久坐不动,大量酗酒以及不爱喝水等问题的人群,难免出现血酸水平过高的表现。

因此提醒年轻朋友,请尽快改掉以上几种习惯,与此同时保持适当的运动,多喝水,多吃碱性蔬菜。

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  • 标签:这个美女任你摆弄
  • 编辑:白守业
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