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脑梗不是突然发生的!医生:4个细节不注意,脑梗或随时“光顾”

脑梗是一种血循环障碍,跟缺血、缺氧有关,高发于中老年人,也是脑血管病中最常见的类型,约占全部急性脑血管病的70%。

患上该病的人,会有意识障碍、昏迷、高热、偏瘫等症状出现,严重时可能会危及生命

因此,平时需做好预防,注意以下细节,减少或避免该病的发生。

1、多喝水

该病跟血栓形成有一定的关系,因此,要想预防该病,平时就是多喝水,特别是一些常常有轻度脱水状态的中老年人。

多喝水,可以稀释血浓度,改善血液循环,加快血中的毒素垃圾的排出,避免血栓形成。

2、清淡饮食

高油、高脂、高糖类的饮食,容易增加血液的浓度,加快血栓形成,诱发该病。

因此,建议平时清淡饮食,远离过油、高糖、高脂类的食物,多吃些绿色的蔬菜跟水果

同时,适当的补充鱼类,蛋类等高蛋白的食物。另外,对于一些患有心脑血管病的人群,平时还需多注意止吃些具有抗凝作用的食物;

黑木耳、香菇、大蒜等,这些食物可以起到很好预防该病的作用。

3、适度运动

运动过少,体内血液循环的速度就较慢,毒素跟垃圾就无法及时排出,容易增加血液黏度,形成血栓,引发该病。

因此,建议平时适度的进行有氧运动,如游泳,慢跑、太极、健身操等。

运动不仅能使得大脑兴奋,抑制大脑的节律,同时还能增强心肺功能,促进血液循环,加快毒素跟垃圾的排出,给大脑提供充足的血氧

一般运动的时间建议最好保持在半小时到一小时,每周至少5次。

4、按时作息

经常熬夜,作息不规律,容易影响体内的分泌,不利于器官的修复,然后增加患该病的风险。

因此,建议平时规律作息,早睡早起,避免熬夜,保证睡眠充足。

另外,在睡觉之前,不要做过于剧烈的运动或是喝大量的茶水,以免刺激大脑,使得大脑保持兴奋感,难以入睡。

此外,平时还需适当地减压,锻炼脑部功能。适当的减压,可以放松心情,避免精神紧张,降低该病的发生率。

而锻炼脑部功能,可以使得大脑保持一定的活力,改善脑部循环。

对于已经患病的人,那么就需根据不同的病因,临床类型,发病机制以及发病时间来确定治疗的方案,实施个体化的治疗。

该病通常需在内科治疗下,酌情应用改善脑循环、降颅压脑保护等措施。

上述围绕“4个细节不注意,脑梗或随时光顾”的问题,向大家介绍了可以预防脑梗几个举措。

通过这些举措,可改善血循环,防止血栓的形成,降低该病的发生几率,不过这些举措需长期坚持才有效果。

若是不幸患上了该病,患者就是及时治疗,治疗的方法有药物、手术、介入或中医等

治疗后,患者还需注意相关并发症的预防,如瘫痪、进食障碍、吞咽困难、头痛、情绪障碍等。

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  • 编辑:白守业
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