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高血压患者,不能只吃降压药,也要做好这4件事,不要大意

高血压,可谓是一种极为常见的基础性疾病,若是问如何对血压进行控制,相信有绝大多数人都会毫不犹豫的说“服用降压药”。

然而现实情况却是,很多高血压患者即便是每天按时按量的服用降压药,其血压却也仍不见有稳定的趋势,而血压之所以会不受药物控制,则往往是因为患者对以下4件事有所懈怠

懈怠哪4件事,会导致血压难以控制?

1、控制饮食

相信大家都知道“病从口入”这个道理,而在导致血压升高的众多因素中,饮食更是占有很大的比重;

据临床数据统计显示,大多数高血压患者都是在长期保持不良饮食习惯的前提下,才患上高血压这一疾病的,如高油脂、高糖、高盐的饮食。

而很多高血压患者之所以会有血压不受药物控制的情况出现,其实往往就是因为懈怠了自身的饮食,若高血压患者在明知自身血压超标的情况下;

仍坚持不健康饮食习惯,那么即便是服用再多的降压药,其血压也会因源源不断的原料供给而居高不下。

2、戒烟戒酒

想必很多高血压患者都曾被医生告诫要戒烟戒酒,但真正能够做到戒烟戒酒的人却是少之又少;

很多人都认为抽烟喝酒血压并无关系,殊不知其却正在不知不觉中对患者的血压产生着影响

其中,酒精进入人体后,首先会使血管发生扩张,导致患者的血压有所下降,而后在血管又会缩回原始的状态时,患者的血压便会又开始升高血压在长期忽高忽低的状态下,则很可能会引发其他心脑血管疾病。

此外,酒精还很可能会对某些降压药药效产生影响。而当被吸入人体后,其则会对血管产生刺激,使血管内膜发生破损,如此之下不仅会使高血压患者的动脉粥样硬化加重,同时还会增加患者心脑血管疾病发作的风险。

3、睡眠

熬夜这件事虽看似和血压没什么关系,但其却真的会对患者的血压水平产生影响。

当高血压患者熬夜时,其体内的中枢系统以及交感神经均会处于在兴奋的状态,这二者的兴奋会刺激身体分泌出大量的儿茶氨酚,而血管又会在儿茶酚胺的作用下兴奋收缩,从而便会使患者的血压升高

还有一点大家需要注意的是,除主动熬夜会引发血压升高外,患者若长期失眠也同样会对血压产生影响。

4、运动

高血压患者对于自身血压控制,除要服用降压药外,还有一项不可懈怠的工作,那就是坚持适当运动

这是由于,对于高血压患者而言,适当的运动不仅有助于患者降低自身血脂水平控制体重,同时运动还能够提高降压药的药效

通过以上阅读,相信大家对于高血压患者除要按时按量服用降压药外还有哪4件事不可懈怠已经有了一定的了解,其中包括控制饮食戒烟戒酒睡眠以及运动;

其实除以上所提到的这4点之外,高血压患者若想自身血压水平回归平稳,还有一点需要注意的是要保证自身情绪的平稳,因为当情绪波动较大时,也同样会使血压升高

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