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患有糖尿病,想让血糖稳定下来,这4件事要坚持做,别忽视

“糖尿病”大家应该都听说过,很多人对糖尿病的理解都非常片面,认为它无非就是单纯的血糖升高。

事实也的确是如此,糖尿病的主要特征就是患者血糖代谢紊乱,这与胰岛功能受损、胰岛素抵抗等原因有关,但是糖尿病造成的危害却远不止如此。

之所以确诊糖尿病之后,患者需要第一时间配合医生开始综合性治疗。

是因为糖尿病会造成许多并发症的出现,和其相关的并发症达到了100种以上,其会对患者的大脑和心脏、神经及血管系统、肾脏、眼睛、足部等多个器官造成无法逆转的损伤,甚至是有致命风险。

也正因如此,只要确诊糖尿病,患者就应当配合医生进行治疗,让血糖逐渐稳定下来。而想要血糖稳定,以下四个办法缺一不可:

1、用药治疗:糖尿病在临床可主要分为两大类型,分别是1型和2型糖尿病

1型糖尿病患者的胰岛功能严重受损,所以必须要长期、甚至是终身注射胰岛素进行治疗

而2型糖尿病患者则不相同,在最初的治疗阶段,医生多会根据患者的体重、年龄、病情严重程度等几大方面制定用药计划

患者在开始用药后,需要有良好的依从性,这是稳定血糖的基础;

2、控制体重:糖尿病患病人群并没有绝对意义上的体重限制,但是在我国临床上,有超过了90%的糖尿病患者都是2型糖尿病,这其中绝大部分患者都是体重超标者

有相关的研究证实,进食过多、体力活动减少造成的肥胖,就是造成2型糖尿病的最主要危险环境因素。因此,如果糖尿病患者合并了肥胖,减肥就是首先要做的事情;

3、饮食调整:影响血糖波动的因素有很多,这其中饮食就是最大的原因。在临床看来,被确诊为糖尿病之后,患者应当从饮食入手调整;

这并不是让患者告别某一种食物,而是要合理搭配三餐摄入的总热量,在营养均衡的基础上,减少碳水类、高热量、高脂肪类食物的摄入,将蛋白质、维生素和矿物质、膳食纤维等搭配在每一餐中;

4、运动不能少:糖尿病患者运动的目的主要有两个:

第一就是通过锻炼消耗体内多余的脂肪,减轻胰岛素抵抗症状

第二,就是运动可以提高细胞对胰岛素的敏感性,起到控制血糖的作用。

因此,无论是哪一类型的糖尿病患者,都需要在医生建议下选择适合的体育运动,特别是需要进行有氧锻炼

科学建议,糖尿病患者在身体允许的情况下,每周应至少进行3次以上的运动,每次运动时间应至少在30分钟以上。

最后还要提醒大家,糖尿病和其他疾病不同,它的治疗需要综合进行,这包括了药物、生活和饮食等三大方面,只有同步治疗,才能让血糖趋于稳定、并降低未来患各种并发症的几率。

另外,糖尿病患者还需要定期对血糖进行测试,观察血糖的具体控制情况。

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  • 编辑:白守业
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