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这6个不良习惯,会影响血压稳定,若你有,要尽量避免

血压指的是流动的血液对于血管壁所造成的侧压力,这种压力能够推动血液在血管当中不断流动,可以为各个器官提供较多的血液供应。

但是,如果受到一些因素刺激,导致这种压力值过高的话,就会导致血管壁承受过高压力,从而形成高血压现象。

如果这种侧压力过低的话,就会形成低血压现象,同样会对健康造成较大的危害。

尤其是以下几种因素,会导致血压异常。所以在日常生活当中,所有人群都应避免出现这些不良行为。

那么,具体到底有哪些因素,会影响到血压值的稳定呢?

哪些因素会导致血压异常?

一、长期熬夜

熬夜并不会使得血压降低,也不会引起低血压。但是,会导致血压升高,甚至会引起高血压现象。

熬夜的时候,人体中的交感神经会过度兴奋,体内的儿茶酚胺、去甲肾上腺素等各类激素会大量分泌。

心率会因此加快血管会异常的收缩,使得血管壁承受到的侧压力增加,就会引起血压升高现象。

二、饮食不当

比如在日常中特别喜欢吃一些高油、高盐、高糖食物,血管内膜受损并形成脱落物堆积在官腔当中。

使得血管变窄血液流速变慢,血管承受的压力值会增加,就会引起血压升高现象。

如果饮食较少,或者是出现偏食现象的话,就会造成体内营养不良。从而导致血压偏低,甚至会患上低血压。

三、长期喝酒

喝酒对于血压的影响非常大,既可以降低血压,也可以升高血压。

当喝完酒之后,血管在酒精的刺激下会快速扩张,使得血液流动速度加快,就会使得血压在短时间内快速下降,很容易形成低血压现象。

而在随后的时间里,心率会增加心脏收肌力就会增强,血管又会异常痉挛。导致血压在短时间内快速升高,就会引起高血压现象。

四、运动不当

运动既可以升高血压,也可以降低血压。进行运动的时候,身体的血液循环速度比较心跳速度增加心脏的射血量也会增多,血压在运动的过程当中就会升高

如果每天坚持运动的话,血液中的一些代谢产物会被快速排出,使得血液流速加快。各个器官的供血会处于渐渐平稳的状态当中,血压就会得到一定程度的下降

但如果高血压人群进行剧烈运动的话,会导致血压值快速升高,很容易引起急性心血管疾病的出现。

五、常年吸烟

吸烟不会导致血压变低,会使得血压升高。香烟中的尼古丁等成分会影响到心率,使得心率增快、动脉异常收缩血压值就会快速升高

而且会使得血管内膜受损,导致血管管腔变窄,同样会引起严重的高血压反应

六、体重改变

对于体内营养不良而导致体重偏瘦的人群来说,血压值下降,甚至会引起严重的低血压现象。

如果体重超标的话,血液中的脂类物质比较多血管承受压力会比较,就会引起高血压现象。

总而言之,以上6种因素是导致血压异常的主要原因。

除此之外,如果出现了愤怒、抑郁、悲伤情绪,或长期处于负面情绪当中,也会影响到血压值的稳定。

所以说,想要避免患上高血压或低血压的话,就一定要避开以上不良因素。只有拥有健康的生活方式,才能够稳定血压值,达到保障健康的作用。

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  • 编辑:白守业
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