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医生表示:天气热越来越迟钝,或与这7个因素有关,不妨对照一下

有句俗话说“春困秋乏夏打盹”,到了夏天正是炎热的季节,很多人都会有一种疲劳和应迟钝的感觉,哪怕睡眠时间很充足,但老是提不起精神,由此势必会影响正常的生活和工作。

这种情况下,大家都想要知道造成这一结果的原因是什么。

医生表示:如果不是刻意懒惰的话,很有可能和以下7个因素息息相关,快来对照一下你属于哪一种吧。

1、饮水量不足

众所周知,夏天温度较高,哪怕没有做剧烈的运动,身体上也会出汗,如果没有及时补水的话,血液就会变得过于粘稠。

由此一来,流向大脑和心脏等各个组织器官的氧气及营养物质的数量减少,进而就会使得大脑处于缺血缺氧的状态,更容易有发困和反应迟钝的表现。

2、体内缺钾

夏天的高温环境还会使得人们的食欲减退,如果没有及时补充食物的话,就无法摄取钾离子,这样一来,体内就会缺钾。

尤其是排汗量比较多的人群,汗液中也含有一定量的钾离子,日积月累的情况下,我们就会有疲劳没劲,胸闷心慌以及大脑和身体反应迟钝等症状。

3、吹太多空调

随着社会的发展,空调几乎已经成为了人们不可或缺的家居用品,尤其是上班族,每天久坐在空调房内。

虽然很惬意,可是空调吹太多很容易使人患上空调病,进而出现头痛,胃口不佳以及浑身无力等症状。

因此,为了身体健康着想,不管再怎么怕热,也不能一直吹空调。

4、肠道菌群失衡

肠道还被称之为人的第二大脑,因为肠道上分布着大量的神经元,一旦菌群失衡就会引起多种问题,其中就包括记忆力下降,反应迟钝,情绪不稳和容易疲惫等症状。

这种情况下,想要缓解,就得从饮食着手,少吃油腻和加工类的食品,多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮,必要的话每天还要喝些酸奶,才能更好的稳定肠道菌群。

5、压力过大

生活节奏加快的,现如今,很多年轻人处于过度焦虑紧张等情绪中,由此就会使得机体疲劳,压力剧增。

如果没有及时的缓解压力,安排好工作和生活之间的关系,整个人就会有疲惫,大脑反应迟钝等问题。

6、缺少维生素

维生素是人体不可或缺的物质,如果体内缺乏就会增加生理及心理上的不适。

例如当维生素D摄入不足时,人们的情绪就会变得比较低落,而维生素B12摄入量太少的话,便会出现注意力不集中,脾气暴躁等表现。

7、细菌或病毒感染

临床数据显示,当患者有了尿路感染疾病后大多也会出现反应迟钝的问题。而幽门螺杆菌感染会影响机体吸收营养物质,导致体力精力下降。

总而言之,进入到夏季之后,受到高温的影响,有身体疲惫,发困的表现无可厚非,但在休息之后便能好转。如若反应迟钝,疲乏的感觉长时间存在的话,就要考虑是不是上文中提到的7个因素的影响。

假如是缺乏了某种元素,请及时补充营养,若是有了感染的情况,必须赶紧到医院就诊。

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