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血液黏稠竟和“贪吃”有关?这四类食物若你很喜欢吃,警惕脑梗

赛富阎焱

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如果将人体比作是一座小城市,那血液起到的就是“输送车”的作用,通过流动的血液能将营养物质、新鲜氧气输送到人体各处。

同时,各器官代谢的废物,也会随着血液输送至相应的代谢器官中。如果这趟“车”有堵车、行驶缓慢的情况,那影响也无疑是全身性的!

一旦血液输送缓慢(血黏度高)、受阻(血栓),机体组织就会陷入缺血氧状态,可能会诱发多种慢性病,甚至是造成脑梗、心梗等致命性疾病发作!

所谓的血黏度高,在临床上也被称为高黏血症,其和血液中有形成分增加、血流阻力变大有直接关系!

血黏度高度与否可受到多种因素影响,比如血细胞有异常、患高血脂、糖尿病等,都可造成血粘度增加。

除此外,某些外界因素也会影响血黏度,这包括了饮水量、运动、季节和天气变化、进食等,其中“食物”选择尤为重要。

以下四类食物是血栓、血黏度升高背后的凶手,现在减少食用或许来得及:

1、高脂类:高脂肪类食物有很多,比如各种肥肉、油炸食品、动物油脂等。虽说高血脂与直接进食脂肪类食物没有必然的关联。

但是如果长期大量摄入高脂肪食物,却会造成肥胖、肝脏代谢异常等问题出现,脂类物质无法被机体消耗,不仅会诱发脂肪肝。

同时还会导致甘油三酯类物质在血管壁上堆积,从而增加血黏稠度、促使动脉硬化、血栓等问题出现;

2、高糖食物:这里要提到一个名为“中性脂肪”的概念,用通俗的话来说,其就是上文中提到的甘油三酯,甘油三酯在皮下堆积,就形成了所谓的皮下脂肪。

而日常生活中,甘油三酯的来源除了高脂肪食物外,就是碳水化合物

摄入过多含糖食物,就会增加碳水的含量,这包括了碳酸饮料、糖果、奶油甜品等;

3、高盐分:高盐分与心脑血管病之间有必然关联,而日常生活中的高盐分饮食,指的不单单是食物中添加了大量食盐,腌制食物、加工肉类等,都含有极高的盐分。

而盐的主要成分就是氯化钠,长期大量摄入盐分,就会造成血液中钠离子含量超标,不仅会增加血黏度,还可诱发水钠潴留、血压升高等多个问题,久而久之动脉粥样硬化也会找上自己;

4、酒精:无论是哪一种酒水,只要是通过粮食酿制而成的,就属于高热量饮品。

同时在酒精代谢的过程中,会氧化消耗辅酶,并让脂肪酸释放到血液中,促使肝脏合成更多的甘油三酯

另外,酒精还会抑制血液中的蛋白,不仅可造成酒精性脂肪肝,还可导致血黏稠度增加、高血脂疾病发作!

如果不想在未来被心脑血管病找上门,以上四类食物在生活中就应少吃。

除此外,大家还应平衡一日三餐的饮食,对蛋白质、维生素以及微量元素、膳食纤维的摄入都不能少,可将蔬菜水果、粗粮、禽肉类等搭配在一日三餐中,以便能维持正常的身体需求。

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