睡眠不好吃什么好（睡眠不好吃什么）

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大家好，小编来为大家解答以上的问题。睡眠不好吃什么好，睡眠不好吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠不好的患者生活要有规律，不要熬夜，不要过度劳累，不要精神压力太大。

2、平时要多参加一些户外运动，避免长时间看手机和电脑。

3、他们可以多吃百合、热牛奶、桂圆、莲子、核桃。

4、他们可以用一些补气益肾的中药泡茶，如人参、黄芪、枸杞等。

5、晚上少吃点，不要喝太多水。

6、最好在5到6点吃饭。

7、此外，口服安神补脑液和复方酸枣仁胶囊可以改善睡眠质量。