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湿气是“养”出来的?医生忠告:远离湿邪,少吃3物,少做3事!

在日常生活当中,有很多人会出现湿气过重的情况。一旦体内的湿气过重,就会使人的头部、关节、消化等各个器官和系统出现一系列不适症状,对健康影响非常大。

而导致人体当中湿气过重的原因,与一些不良的饮食、行为等习惯有关。

尤其是以下几种食物如果长期摄入,就会导致体内湿气过重。下面,就为大家详细介绍一下,希望引起所有人的警惕。

哪些食物长期摄入会导致湿气过重?

一、生冷寒凉食物

不管是春夏秋冬哪个季节,如果长期大量食用一些生冷寒凉食物,包括一些冰镇食物、冰镇饮品,或者是寒性食物等。

这些生冷寒凉食物进入人体之后,需要耗费身体内大量的阳气进行消化,就很容易导致体内的湿气寒气过重

二、甜腻食物

尤其是对于一些女性来讲,在日常生活当中特别喜欢吃一些甜食,比如各类糕点、饼干等。

除了各类甜品之外,一些含糖量非常高的饮品,比如奶茶等,如果长期摄入的话,会使得脾胃功能受损。而且很容易导致甜腻化湿,从而加重体内的湿气。

三、重口味食物

如果在日常饮食当中长期喜欢吃一些重口味食物,比如一些油炸类、烧烤类,或者是肥肉类食物

就会直接导致脾胃功能负担加重,而且会影响到身体的代谢消化功能,就会使得体内的湿气过度增长。

另外,如果一次性吃过多辛辣食物的话,就会影响到体内的水运代谢。除了不良饮食习惯以外,如果长时间出现以下三种行为习惯的话,也会使得体内的湿气过重。

哪些行为习惯会导致湿气过重?

一、生活环境过度潮湿

比如所居住的环境通风非常差,或者是湿度非常重的话,就很容易引起湿气过重的现象。很多人在日常生活当中不喜欢开窗透气,地板墙面湿度过高

这样一来,过多的湿气就会侵入人的身体内部,从而导致湿气、寒气过重,很容易引起一系列的不适症状。

二、接触过多冷水

尤其是在进入夏季之后,有很多人会接触过多冷水,比如洗冷水澡,用冷水洗头发,或者是长时间淋雨,以及用冷水泡脚等。

如果长期出现这种行为,湿气就会包裹身体并侵入人体内部,从而引起湿气过重的情况出现。

另外,对于一些女性来讲,气温下降时不喜欢穿过多衣物,导致身体长期受寒。这样一来,也会使体内的湿气寒气过重

三、衣服被褥过度潮湿

如果在日常生活当中被褥处于潮湿状态,没有经常在阳光底下暴晒的话,在睡觉时,被褥当中的湿气就会侵入人体内部。

另外,还有不少人经常会穿一些没有干透非常潮湿衣服或者是鞋子,这久而久之也会导致体内湿气过重。

总而言之,错误的饮食习惯和不良的行为习惯,是导致人体当中湿气过重的主要原因。

除此之外,如果在夏季时喜欢睡在地板上,空气当中的水分会下降到地板当中,也会使人体内的湿气过重。

所以说,想要避免体内湿气过重,就一定要远离以上不良的饮食与行为习惯。

另外,如果出现湿气过重现象,可以适当多吃一些温热食物,或者多吃一些薏仁、红豆、扁豆等食物,都有着非常好的消暑化湿以及消肿利水等作用。

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