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孙俪带6岁女儿做普拉提,既带娃还运动,自律的人生从小抓起!

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孙俪带6岁女儿做普拉提,既带娃还运动,自律的人生从小抓起!

孙俪相信大家都不陌生,无论是《甄嬛传》或是《芈月传》都有着十分出色的演出表现,而且还非常注重身材管理,对于健身有非常好的理解,众所周知,娱乐圈之中不乏热爱健身的艺人,但是像孙俪这样将健身视为日常生活一部分的少之又少。

当下孙俪女儿已经六岁了,孙俪在健身的时候会带着女儿一块去健身,因为普拉提运动门槛低,但是对于身体柔韧性以及协调性有很好的保障,而且安全性也很高,所以孙俪经常带着女儿练习普拉提运动,既带娃还运动一举两得。

普拉提这项运动源自西方国家,一开始发明普拉提运动是专门给运动员,以及伤员进行康复训练的,所以普拉提运动十分安全,无论是老人或者小朋友都能够练习,所以对于孙俪女儿来说,6岁的年龄进行普拉提训练是完全没有问题的。

第一个动作:站姿曲臂拉伸训练

第二健身动作:仰卧卷腹拉伸运动

第三个健身动作:平躺腿部拉伸

做这个动作首先要平躺于瑜伽垫上面,然后用拉力器辅助,按照上图的方法进行,拉伸训练。一天做4组,一组25次,只要坚持训练,能够帮助你减去腿部的赘肉,使整个腿型更加笔直修长!

这款款普拉提专用拉力器最新升级版,采取4根专用含有弹性的复合橡胶管,弹性十足。并且拉力器材质柔软,吸汗性极佳,做运动更安全柔软,帮助你塑造完美体型。

结语;健身没有捷径可言,想要好的体型与曲线,就必须付出时间与精力。自律的人生更加完美!每天坚持做这项运动,不但可以起到瘦身燃脂的效果,并且对身体健康状态有很大改善,只要有恒心坚持,一段时间以后就能肉眼可见的看到自己的蜕变。

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  • 编辑:白守业
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