孕期妈妈熬夜和不熬夜，有什么不同？对胎儿来说是两种结局变异狂蟒 在熬夜的大军中，孕期的妈妈们绝对有一席之地，因为我身边就有很多孕妈在凌晨两点还发朋友圈，不是追剧就是在网购，她们说白天睡够了，晚上就特别有精神，还拿出振振有词的理由依据，

变异狂蟒

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在熬夜的大军中，孕期的妈妈们绝对有一席之地，因为我身边就有很多孕妈在凌晨两点还发朋友圈，不是追剧就是在网购，她们说白天睡够了，晚上就特别有精神，还拿出振振有词的理由依据，只要保证睡眠总量就可以，大不了可以白天接着睡呀。

熬夜对孕妇有什么影响，看看专家的说法

还真的有一项关于孕妇熬夜的研究，他们选取了170名怀孕20周的孕妇，通过10周的睡眠观察发现，睡眠不足会导致孕妇的免疫系统受损，孕期发生危险的可能性也会增大。研究者的结论是，人体免疫系统的运行依赖于优质的睡眠质量，如果孕妇的睡眠周期缩短，就会限制人体抵御疾病的能力，同时还可能增加抑郁症的风险。

那么孕妇晚上熬夜，白天补觉呢？专家也指出，偶尔的熬夜，通过白天的睡眠延长，对身体没有什么大碍，但是如果长期熬夜，即使在其他时间补觉，只能暂时缓解熬夜带来的疲劳感，不能弥补熬夜带来的伤害，因此妈妈还是规律的作息，养成早睡早起的好习惯。

妈妈熬夜，胎儿会有什么影响？

熬夜不但会让妈妈的身体变差，情绪不稳定，还会直接影响胎儿的方方面面，可以这样说，孕妈熬夜和不熬夜，生下的宝宝在某些方面，完全是不同的结局，危害不容小觑。

1、胎儿可能会更早出生

有一些妈妈，在怀孕前就有熬夜的习惯，比如上班期间喝咖啡，晚上就很容易睡不着，晚睡的习惯一旦养成是不容易改变的，睡眠是对身体消耗的一种能量补充，身体的各个器官都在休养生息，以便第二天更好地工作，母体熬夜导致了这种良性循环的受损，就会直接影响宝宝的营养吸收，最常见的是胎儿早产，体重偏轻等，真的是得不偿失。

2、可能导致宝宝黑白颠倒

胎宝宝也有自己的作息时间，虽然他大部分时间都在睡觉，但是他可以感知妈妈是否在休息，当胎儿发育到28周的时候，就能通过妈妈的活动来感知昼夜周期，很多熬夜的妈妈发现，生出的宝宝也会黑白颠倒，白天睡，晚上闹，让一家人都休息不好，这跟妈妈养成的生物钟不无关系，如果你有熬夜的习惯，请务必赶紧调整。

3、导致宝宝更难带

睡眠不足的人更容易脾气暴躁，比如很多人都有的起床气，就是一种典型的没睡够来烦我干嘛的状态。其实，妈妈熬夜也会导致白天的乏累，加上孕期的特殊性，妈妈更容易发脾气，这种情绪上的起伏，也会影响宝宝的性格。

所以很多孩子的性格是天生的，比如有的宝宝脾气特别大，饿了必须马上吃奶，一分钟都不能等，还有的宝宝，必须要让妈妈抱，换个人就能哭得撕心裂肺，这都是宝宝从娘胎里带出来的性格，也跟妈妈的孕期密不可分，这被称之为难养型宝宝，会更难带。

所以，孕期熬过的夜，并不是无所谓的，也会在相当长的一段时间里，产生一连串的影响，那么妈妈应该如何做到不熬夜呢？这里有几个小妙招。

1、白天不睡那么多

人的睡眠时间是一定的，即使是嗜睡的孕妇，白天睡多了，晚上照样睡不着，建议孕妈没必要总是待在家里，多出去走走，午睡的时间不要超过一小时，这样晚上就很容易犯困，躺下就一觉到天亮了。

2、给自己营造睡眠环境

孕妈最好是九点就准时上床休息，拉上窗帘关上门，昏暗和幽静的环境容易让人入睡，如果实在睡不着，就打开手机听一会音乐，告诉大家一个小妙招，我会在睡不着的时候，听一些枯燥的演讲，听着听着就想睡觉了，这招百试百灵。

3、家人也要早睡早起

为了孕妇的健康，家人也不要熬夜太晚，比如老公熬夜打游戏，家人熬夜看电视，经常有人走动，孕妇也不容易进入深睡眠，好的作息适用于每个人，家人也要养成早睡早起的好习惯哟。

您在孕期熬过夜吗？